Flaxseed Seed-Tishi (তিসি দানা)

তিসির উপকারিতা ও ব্যবহারবিধি:-

•  ওজন কমাতে সহায়তা করে।
• ব্লাড-সুগার নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
• প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করে।
• ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
• কোলেস্টেরল কমায়।
• বেশি পরিমাণ ফাইবার সরবরাহ করে।
• ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
• হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
• পুষ্টি ঘাটতি পূরণ করে।

বিঃ দ্রঃ সাধারণভাবে প্রতিদিন এক টেবিল চামচ তিসিই একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য যথেষ্ট।