তিসির উপকারিতা ও ব্যবহারবিধি:-
- ওজন কমাতে সহায়তা করে।
- ব্লাড-সুগার নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
- প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করে।
- ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
- কোলেস্টেরল কমায়।
- বেশি পরিমাণ ফাইবার সরবরাহ করে।
- ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
- হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
- পুষ্টি ঘাটতি পূরণ করে।
বিঃ দ্রঃ সাধারণভাবে প্রতিদিন এক টেবিল চামচ তিসিই একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য যথেষ্ট।
